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体育资讯05月17日讯 掘金球员阿隆-戈登昨日在末节左腿筋受伤,Shams今日透露他左腿筋拉伤,抢七出战成疑。
DeepSeek谈到了大腿腿筋拉伤的表现与恢复时间:
👉轻度(Ⅰ级):
表现:轻微疼痛,可正常行走,局部轻微肿胀
恢复时间:1-3周
关键措施:RICE原则(休息、冰敷、加压、抬高);逐步恢复低强度活动。
👉中度(Ⅱ级):
表现:明显疼痛、肿胀、淤血,行走受限
恢复时间:4-8周
关键措施:严格休息2-3周,结合物理治疗(超声波、电刺激);逐步加入离心训练(如北欧腿弯举)。
👉重度(Ⅲ级):
表现:肌肉完全断裂,剧烈疼痛,无法行走
恢复时间:3-6个月或更长
关键措施:需手术修复+长期康复;术后6周内避免负重,后续逐步进行力量与柔韧性训练。